اگر شما هم جزو آن دسته افراد هستید که خیلی دیر خواب تان می برد و مرتب در رختخواب غلت می زنید و از این دنده به آن دنده می شوید تا بلکه چشمان تان سنگین شود احتمالا بهداشت خواب را رعایت نمی کنید. پس حتما ادامه این مطلب را بخوانید تا با تکنیک های خواب زود و سریع آشنا شوید.