بدن ما چقدر خواب نیاز دارد؟
يکشنبه ۱۳ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۰۱:۲۶
کد مطلب: 383999
اما علاوه بر سن عوامل دیگری نیز بر نیاز بدن به خواب تاثیرگذار هستند. برای مثال زنان در سه ماه نخست بارداری به خواب بیشتری نیاز دارند. بیش از نیمی از افراد بالای ۶۵ سال دارای مشکلات متعددی در خواب شبانه‌روز مانند بی‌خوابی هستند و در صورت خوابیدن نیز مدت زمان بسیار کوتاهی استراحت می‌کنند و خواب عمیق ندارند. این موضوع در سنین بالا طبیعی است که بخشی از آن به دلیل عوارض مصرف دارو در این سنین است.
به نقل از سای‌سنترال، کارشناسان معتقدند اختلال خواب باید حتما معالجه شود چون در غیر این صورت به فعالیت‌های روزانه فرد آسیب می‌رساند. به اعتقاد متخصصان در واقع کم‌خوابی می‌تواند به اندازه مصرف مواد مخدر و الکل خطرناک باشد. بر اساس آمارهای مدیریت ترافیک در آمریکا، بی‌خوابی، سالانه منجر به ۱۰۰ هزار مورد تصادف و ۱۵۰۰ مورد مرگ ناشی از تصادفات در این کشور می‌شود.
۰۰
اینو علم داره میگه ولی من از یکی از استادان طب سنت کشورمون پرسیدم ایشون گفتند خواب موردنیاز انسان در روز 4 ساعته (صرف نظر از سن) البته بیشتر اساتیدی که من دیدم در روز همینقدر میخوابن ولی بسیار انسان هایی فعال کوشا خوش ذهن و سر حالی اند . روش کارشونو پرسیدم گفتن یک روزه ب این مرحله نمیرسی تمرین میخواد ...
