| علت اصلی كمردرد کشف شد |
| نشستن بيش از 15 دقيقه مهمترين علت كمردردهاست |
| چهارشنبه ۲ دی ۱۳۸۸ ساعت ۱۵:۵۵ |
به گزارش فارس، اسماعيل ابراهيمي در حاشيه دهمين سمينار تخصصي ستون فقرات در جمع خبرنگاران اظهار داشت: عمدهترين مشكلات ستون فقرات در كشور از نگاه توانبخشي و فيزيوتراپي ناشي از بيحركتي، نشستن و ايستادنهاي طولاني است.
وي افزود: وقتي فردي به مدت طولاني ميايستد يا مينشيند پس از 15 دقيقه بافتهايش دچار افت قوام ميشوند و ديسكها آب خود را از دست ميدهند كه در نتيجه مهرهها به هم نزديك شده نقش ثباتي رباتها كاهش مييابد و در نتيجه حركت دچار اختلال ميشود.
ابراهيمي با بيان اينكه بايد تغييري در الگوي ارگونومي مردم ايجاد شود، تصريح كرد: توصيه ميشود افراد بيش از 15 دقيقه ننشينند و پس از اين مدت نشستن يا ايستادن تغيير وضعيت داده، راه بروند. اين كار باعث ميشود ديسك آب خود را جذب كند و رباتها طول بلند خود را پيداكرده، نقش ثباتي خود را ايفا كنند.
وي ادامه داد: افراد به ويژه نبايد در هنگام صبح و پس از بلندشدن از خواب كه يك مدت طولاني بدن در حالت درازكش بوده است، ورزش شديد و تحرك زياد را آغاز كنند. چرا كه هنگام صبح بدن آماده صدمهپذيري است و بسياري از صدمات صبح زود اتفاق ميافتد. بايد تمرينات ورزشي در صبح بيشتر به صورت نرمشي و مدارايي باشد.
رئيس انجمن فيزيوترايي كشور خاطرنشان كرد: كسي كه مشكلات كمردرد دارد نبايد بيش از 15 دقيقه بنشيند. متأسفانه كار زياد با رايانه سلامت ستون فقرات انسانها را دچار مشكل كرده است كه در اين زمينه هم بايد مردم و به ويژه كارمندان هر 15 دقيقه يكبار از صندلي خود بلند شده و سپس به كار خود ادامه دهند.
جامعه
