راه‌های تقویت حافظه
دوشنبه ۲۵ اسفند ۱۳۹۳ ساعت ۰۷:۱۰
کد مطلب: 412867
تقویت حافظه یکی از مواردی است که توجه به آن به خصوص برای سالمندان از اهمیت بسزایی برخوردار است تا از بروز آلزایمر جلوگیری کند. البته افراد حتی قبل از رسیدن به این دوران نیز می توانند با اقداماتی حافظه خود را تقویت کنند. در این گزارش به راه‌هایی به منظور افزایش حافظه اشاره می‌کنیم.
- گوش دادن روزانه به اخبار رادیو و تلویزیون و بازگو کردن آن در جمع دوستان
- سعی در مورد یادگیری یک چیز جدید هر روز
-مطالعه کتاب یا روزنامه
-تعریف کردن خاطرات گذشته در جمع دوستان یا خانواده
-نگاه کردن به آلبوم عکس‌های قدیمی و یادآوری نام افراد و خاطرات گذشته
-مشاعره کردن با دوستان
انجام بازی‌های فکری مثل شطرنج
نوشتن خاطرات
حل کردن جدول
مقابله با فراموش کاری
-گذاشتن اشیایی را که همیشه از آن استفاده می‌کنید مثل عینک یا کلید در یک جای مشخص
-یادداشت کردن مطالبی را که ممکن است فراموش کنید و شماره تلفن‌های اقوام و دوستان
-همراه داشتن دفتر یادداشت و یا تقویم در همه جا
-قرار دادن یک دفترچه یادداشت در کنار تلفن برای یادداشت کردن پیام‌های تلفنی
-در معرض دید قرار دادن داروهای مصرفی (دور از دسترس نوه‌ها) برای اینکه زمان مصرف دارو را فراموش نکنید.
-می‌توانید به تعداد وعده‌هایی که باید دارو بخورید شیشه‌های کوچکی تهیه کنید و داروهای هر وعده را در این شیشه‌ها بریزید.
-از درمان صحیح افسردگی اطمینان حاصل کنید.
