اگر حتی با وجود اینکه رژیم نمیگیرید یا ورزش خود را افزایش نمیدهید، وزن کم میکنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن میتواند نشانه سرطان باشد.
اگر قصد کاهش وزن دارید، بهتر است از آبمیوهها دوری کنید. گرچه آبمیوهها به دلیل درست شدن از میوه گزینه سالمی به نظر میرسند، اما بسیاری از آنها فرآوریشده و مملو از قند هستند.
این نوشیدنی هزاران سال است که برای آبرسانی، تشریفات و اهداف دارویی مورد استفاده قرار میگرفت و محققان آن را بعد از آب دومین نوشیدنی محبوب در جهان مینامند.
داشتن یک وزن ایدهآل و مناسب بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. اگر قصد کاهش وزن دارید ولی موفق نشدهاید و یا دائما این سئوال را از خود میپرسید که چرا لاغر نمیشم این مطلب برای شما مناسب است.
داروهای کاهش وزنی که به تایید نهادهای ناظر دارویی رسیده باشد، میتواند به بیماران چاق و دارای اضافه وزنی که به بیماریهای مزمن مرتبط با وزن بالا مبتلا هستند، کمک زیادی کند.
حتی داروخانهها هم به جویندگان قرصهای لاغری، متفورمین را توصیه میکنند و حالا با تصوری که درباره کاهش وزن با متفورمین به ویژه میان جوانها تقویت شده، آمار مصرف این دارو افزایش پیدا کرده است. اما آیا داروی کنترل قند خون میتواند منجر به کاهش وزن شود و استفاده از آن میتواند عوارضی داشته باشد؟
میوهها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوههای نامناسب که دارای کالری بالا هستند میتواند به افزایش وزن منجر شود.
بسیاری از دانشمندان و متخصصان تغذیه استدلال کردهاند که فرآیند خستهکننده ردیابی مواردی که فرد در یک روز میخورد و مینوشد، عامل حیاتی کاهش وزن موفق است اما طبق نتایج مطالعه جدید منتشر شده در مجله Obesity، ردیابی کامل رژیم غذایی برای دستیابی به کاهش وزن قابل توجه، ضروری نیست.
در سال ۲۰۲۱ میلادی نتیجه یک مطالعه بزرگ انجام شده توسط دانشگاه جان هاپکینز در ایالات متحده نشان داد که در ۶۰ سالگی تغییر رژیم غذایی «متوسط» سرشار از غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز به رژیم غذایی سالم سرشار از غلات، حبوبات و آجیل میتواند تقریبا یک دهه به طول عمر فرد بیفزاید.