کد QR مطلبدریافت صفحه با کد QR

راه های کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات

27 مرداد 1397 ساعت 11:25

سرطان پروستات سومین سرطان شایع بعد از سرطان های ریه و دهان در بین مردان است.


به گزارش  جهان نیوز به نقل از مهر، سرطان پروستات در بافت های پروستات (غده ای در سیستم تناسلی مردان) ایجاد می شود و یکی از علل اصلی سرطان در مردان بالا ۶۰ سال است.در اکثر موارد، بیماری به کُندی پیشرفت می کند و حتی ممکن است ناشناخته باقی مانده و هیچ مشکلی ایجاد نکند.

برخی از انواع این سرطان، تهاجمی بوده و به سایر بخش های بدن گسترش می یابند و درمان شان دشوار است.معمولا علائم این بیماری مشکل در ادرارکردن، وجود خون در ادرار و اختلال در عملکرد جنسی است. در ادامه راه های کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات آمده است.

رژیم غذایی کم چرب: مصرف مواد غذایی پرچرب نظیر گوشت ها، روغن ها، غذاهای فرآوری شده، محصولات لبنی (شیر، پنیر و غیره) را محدود کنید. می توانید از چربی های گیاهی نظیر روغن زیتون به جای چربی های حیوانی استفاده کنید.

مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید: میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی هستند که ریسک سرطان پروستات را کاهش می دهند. مصرف میوه و سبزیجات موجب می شود زودتر احساس سیری کنید و در نتیجه تمایل کمتری برای مصرف غذاهای پرچرب داشته باشید.

ماهی: ماهی های چرب نظیر سالمون و ماهی تُن حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که با کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات مرتبط هستند. راه دیگر افزودن امگا۳ به رژیم غذایی، مصرف دانه کتان است.

وزن سالم: مردان دارای شاخص توده بدنی ۳۰ یا بالاتر، در معرض ریسک بالا سرطان پروستات قرار دارند. توصیه می شود افراد چاق با ورزش و انتخاب رژیم غذایی سالم، وزن شان را کاهش دهند.علاوه بر موارد فوق توصیه می شود افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به این سرطان تحت چکاپ منظم قرار گیرند.
 


کد مطلب: 634907

آدرس مطلب: https://www.jahannews.com/news/634907/راه-های-کاهش-ریسک-ابتلا-سرطان-پروستات

جهان نيوز
  https://www.jahannews.com