تا می توانید از این مواد بخورید و لاغر شوید!
شنبه ۲ دی ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۵۵
کد مطلب: 571602
*ماهی ساردین
حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ مفید برای قلب است.
اگر ماهی ساردین همراه با روغن زیتون مصرف شود، خاصیت چربی سوزی آن افزایش پیدا می‌کند.
*دانه چیا
مصرف میان وعده پرپروتئین در وعده بعد از ظهر، گرسنگی را کاهش داده و در مقایسه با میان وعده‌های کم پروتئین، اثر بسیار بھتری بر کنترل اشتها دارد.
دانه چیا، با دارا بودن پروتئین، یک میان وعده پروتئینی مناسب است.
*سرکه
سرکه از افزایش ناگھانی قند خون جلوگیری می‌کند و منجر به احساس سیری طولانی مدت می‌شود.
*تخم مرغ
تخم مرغ، ماھی سالمون و مغزها، ھمگی برای ھضم، انرژی بیشتری می‌سوزانند.
بنابراین، مصرف اینگونه مواد غذایی، کار بیشتری از بدن کشیده و به کاهش وزن کمک می‌کند.
*شکلات تیره
شکلات تیره حاوی ترکیبات ضدالتھاب است و به افزایش حساسیت به انسولین کمک می‌کند.
هر دوی این خصوصیات، بر روی ذخیره چربی در بدن اثر می‌گذارند و به کاهش وزن کمک می‌کنند.
