روش هایی برای پیشگیری از آلزایمر
شنبه ۲۳ اسفند ۱۳۹۳ ساعت ۰۹:۰۵
کد مطلب: 412496
برآورد شده است در سال ۲۰۱۴، ۵.۲ میلیون نفر به آلزایمر مبتلاء شده‌اند و در سال ۲۰۵۰ در افراد دارای سنین ۶۵ و بیشتر این میزان حدوداً ۳ برابر شده و از ۵میلیون به ۱۶میلیون می‌رسد تقریباً یکی از ۳ سالمندانی که هر ساله فوت می‌کردند دارای بیماری آلزایمر یا انواع دیگری از بیماری زوال عقل هستند.
افزایش فعالیت بدنی یک عمل مورد تایید برای افراد مسن است که برای افزایش جریان خود در سلولهای مغزی و حفظ سلامتی مفید است.
بهبود وضع تغذیه یک رژیم غذایی مغزی اما کم کالری برای پیشگیری از همه بیماری‌های زوال عقل و حفظ سلامتی ضروری است.
جلوگیری از آسیب رسیدن به سر ضربه‌های سخت به ابتلاء به آلزایمر در آینده مرتبط است. در طول فعالیت‌هایی مانند دوچرخه سواری و اسکی از کلاه ایمنی استفاده کنید.
کنترل کردن فشار خون برخی مطالعات نشان می‌دهد پایین بودن یا بالا بودن فشار خون با افزایش خطر ابتلاء بیماری‌های زوال عقل ارتباط دارد.
جلوگیری از اضافه وزن چاقی یا اضافه وزن در میانسالی باعث افزایش خطر ابتلاء به بیماری‌های زوال عقل در پیری می‌شود اگر شما مبتلاء به دیابت هستید در کنترل وضعیت قند خون خود بسیار دقت کنید.
حذف سیگار دود کردن تنباکو خطر ابتلاء به انواع بیماری‌های زوال عقلی و هم چنین بیماری‌های عروقی را افزایش می‌دهد.
